Cafeína e gravidez

Cafeína e gravidez

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Não se deve beber cafeína na gravidez? Mito ou verdade?

Mito

Os efeitos da cafeína sobre o bebé não estão ainda bem estabelecidos. Segundo a “American College of Obstetricians and Gynecologists”, as mulheres grávidas devem evitar a ingestão de cafeína acima de 200 mg/dia.

Produto alimentarCafeína (mg)
Café instantâneo (1 chávena de café)60 – 70
Café expresso (1 chávena de café)100 – 150
Chá (1 chávena)20 – 60
Refrigerantes (exemplo: cola – 33 mL)35 – 65

Beber café, de forma moderada, pode fazer parte de uma rotina alimentar saudável e equilibrada. No entanto, se está grávida, consulte sempre o seu médico.


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