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Cafeína e gravidez
Não se deve beber cafeína na gravidez? Mito ou verdade?
Mito
Os efeitos da cafeína sobre o bebé não estão ainda bem estabelecidos. Segundo a “American College of Obstetricians and Gynecologists”, as mulheres grávidas devem evitar a ingestão de cafeína acima de 200 mg/dia.
| Produto alimentar | Cafeína (mg) |
| Café instantâneo (1 chávena de café) | 60 – 70 |
| Café expresso (1 chávena de café) | 100 – 150 |
| Chá (1 chávena) | 20 – 60 |
| Refrigerantes (exemplo: cola – 33 mL) | 35 – 65 |
Beber café, de forma moderada, pode fazer parte de uma rotina alimentar saudável e equilibrada. No entanto, se está grávida, consulte sempre o seu médico.
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