Os benefícios do Pilates no Pós-parto

Após a gravidez surge a necessidade de voltar à forma física antiga, realizar uma correção postural e um reforço da musculatura devido às alterações que o corpo sofreu, principalmente na zona abdominal e do pavimento pélvico. O pilates durante o pós-parto é uma mais valia pois tem imensos benefícios:

• Melhorar a postura, fortalecer a musculatura do tronco e estabilizar a coluna;
• Diminuir a diástase do recto do abdómen;
• Promover o controlo dos músculos do pavimento pélvico;
• Preparar a mãe para as exigências físicas da maternidade;
• Promover a libertação de endorfinas através da prática de exercício;
• Estimular a sensação de prazer e bem estar;
• Promover o rápido retorno à forma física;
• Diminuir as dores do pós-parto.

*Conteúdo da responsabilidade da Clinica Emoções5D

emocoes5D.pt