Os benefícios do Pilates no Pré-parto

Na gravidez os exercícios do método original são adaptados para atender às necessidades da mãe e assim, de forma segura, promover a activação e fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação.

Durante o pré-parto tem como principais benefícios:

• Fortalecer a musculatura abdominal e os músculos estabilizadores da coluna;
• Melhorar a circulação, aumentando o fluxo de oxigénio e nutrientes a todo o organismo da mãe e do bebé;
• Melhorar a capacidade respiratória;
• Melhorar a mobilidade e aumentar a flexibilidade;
• Educação, controlo e fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico;
• Promover o relaxamento, o alívio de tensão e diminuição de dores;
• Aumentar a consciência corporal da mãe e a capacidade de foco e concentração;
• Facilitar o trabalho de parto e ajudar a aliviar o desconforto das contrações;
• Aumentar os níveis de energia para aproveitar a gravidez com mais prazer e estar melhor preparada para o parto.

*Conteúdo da responsabilidade da Clinica Emoções5D

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