O meu bebé tem o peso de uma banana

Os ossos do seu bebé ainda estão em desenvolvimento, por isso é muito importante ingerir a quantidade suficiente de cálcio e da vitamina que aumenta a sua absorção pelo organismo, a vitamina D. É possível encontrá-la em alimentos como os cogumelos, alguns peixes gordos (como o salmão) e nas gemas dos ovos de galinha ou através da exposição solar (basta que exponha ao sol, diariamente, por alguns minutos e sem proteção, áreas do corpo como as mãos, os braços ou as pernas).

Nesta altura, a mãe poderá sentir indigestão e azia – os seus órgãos abdominais são empurrados contra o estômago e o ácido gástrico pode subir para o esófago, provocando este sintoma. É possível que sinta, ao mesmo tempo, um aumento do apetite e desejos estranhos, como vontade de comer determinados alimentos. Nesses momentos, é importante recordar a importância de evitar excessos alimentares, também na gravidez. O ganho de peso na gravidez é normal e inevitável, tendo em conta as necessidades nutricionais da futura mamã e do bebé. No entanto, é importante recordar que o ganho excessivo de peso na gravidez pode aumentar o risco de hipertensão e de diabetes gestacional, o que poderá originar complicações durante o parto.

Conheça aqui os riscos da diabetes gestacional para si e para o seu bebé. Se quiser saber mais sobre o controlo de peso durante a gravidez, clique aqui. Fale com o seu médico em cada consulta e saiba se está acima ou baixo do seu peso ideal para a fase da gravidez em que se encontra.

Dica para a mãe: Poderá pôr a tocar a sua música preferida, enquanto massaja suavemente a barriga. Estes estímulos fazem o bebé mexer-se e podem contribuir para o seu bem-estar.