Calendário de gravidez
O meu bebé tem o peso de uma laranja
Semana 21
Nesta semana, o bebé atinge, aproximadamente, as dimensões de uma laranja, pesa cerca de 360g e tem quase 27cm de comprimento.
O principal desenvolvimento do bebé a registar, nesta semana, é o início de produção dos glóbulos vermelhos (responsáveis pela distribuição de oxigénio) no sangue.
Quanto à mãe, na hora de ir à casa-de-banho, é importante que esteja especialmente atenta ao corrimento vaginal.
Se notar um odor forte e/ou uma coloração diferente, poderá tratar-se de uma infeção e é necessário tratá-la o quanto antes. Se, por outro lado, sentir ardor ou dor ao urinar, deve procurar um médico, pois é muito comum nesta fase ocorrerem infeções urinárias.
Continue a focar-se nos alimentos que ingere.
O apetite pode aumentar, mas não coma por dois. Evite os alimentos com açúcar e gordura que não trazem benefício nenhum para o bebé e podem mesmo levar a um aumento do seu peso. Tenha atenção ao que come e privilegie frutas e legumes! Coma pequenas porções ao longo do dia e nunca fique mais de 3 horas sem comer.
Esta pode ser uma boa altura para investir em exercícios para fortalecer o pavimento pélvico. Se tiver interesse, pondere, por exemplo, inscrever-se no yoga ou no pilates. Os músculos do pavimento pélvico estendem-se entre as pernas, desde o osso púbico até ao fim da coluna, e ajudam a manter o útero, a bexiga e o ânus numa posição correta, a controlar os esfíncteres e a suportar o peso extra. Quando os músculos do pavimento pélvico estão enfraquecidos ou lesionados, pode haver dor, alterações na localização desses órgãos, incontinência e hemorróidas.