O meu bebé tem o peso de uma beterraba

Os olhos do bebé já estão completamente formados, mas a íris (a parte colorida do olho) ainda não tem pigmentos e as pálpebras continuam fechadas.

Nesta fase, a mãe pode sentir as pernas cansadas e inchadas e detetar o aparecimento de varizes e/ou hemorróidas. 

As varizes são dilatações das veias e podem ser desconfortáveis e dolorosas. Evite permanecer muito tempo em pé ou sentada e de pernas cruzadas e aproveite para fazer pequenos passeios.

Dica para a mãe: Experimente ainda dormir com as pernas ligeiramente erguidas e eleve-as, pelo menos, uma vez por dia.

As hemorróidas ocorrem devido à dilatação das veias no ânus e podem dificultar as idas à casa-de-banho. Inclua alimentos ricos em fibras, vegetais e fruta na sua alimentação, pratique atividade física, e se não houver contraindicações para tal, beba bastantes líquidos ao longo do dia.

Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de tomar medicamentos ou suplementos alimentares (mesmo que seja aconselhada por amigas ou familiares). Alguns estão contraindicados na gravidez e podem colocar em risco a sua saúde e a do bebé.

Se estiver a pensar em viajar, saiba quais os cuidados deve ter:

• Reduza o stress – planeie com antecedência tudo o que conseguir (transporte, alojamento, refeições, locais a visitar);
• Escolha atividades seguras; 
• Preserve a sua energia – é importante planear um período de tempo em cada dia para descansar e recuperar;
• Alimente-se corretamente e leve consigo uma garrafa de água – inclua na mala lanches e snacks saudáveis para ir comendo durante o dia e na viagem, como por exemplo frutos secos ou peças de fruta;
• Não deixe de ir à casa-de-banho; 
• Se viajar de carro, use o cinto de segurança e não deixe que este exerça pressão sobre a barriga, evite os lugares com airbag frontal e recue o banco, se necessário; 
• Antes de viajar, aconselhe-se sempre com o seu médico.

Dica para a mãe: Aproveite e espreite as políticas e condições das companhias aéreas para grávidas.