O meu bebé tem o peso de um mamão

É provável que o bebé já consiga abrir os olhos e distinguir claridade e escuridão.

Por esta altura, a mãe poderá sentir, entre outras manifestações, algumas dores de costas. É algo natural e que pode acontecer, por um lado, devido ao aumento de peso e, por outro, porque a ação de diferentes hormonas durante a gravidez contribui para o relaxamento de alguns ligamentos. Para gerir este desconforto, experimente seguir estes passos:

– não descure a sua postura – sempre que possível, mantenha a coluna direita, o peito elevado e os ombros para trás;

– utilize calçado confortável;

– tenha cuidado ao levantar objetos mais pesados – se tiver de se baixar, opte por fletir as pernas, mantendo a coluna o mais direita possível;

– evite dormir de costas – uma boa alternativa poderá ser dormir de lado.

Na reta final da gravidez, é possível que já tenha dado por si a pensar em alguns incómodos que tem sentido, particularmente na dor, como a referida dor de costas. Nestas alturas, lembre-se que existem pequenos gestos que pode incorporar no seu dia a dia, de forma a gerir melhor a dor – conheça aqui alguns deles.