O meu bebé tem o peso de uma couve lombarda

Todos os dias o bebé cresce mais um bocadinho e, consequentemente, poderá encontrar-se cada vez mais limitado dentro da barriga. De qualquer forma, não deverá deixar de o sentir movimentar-se – se tal acontecer, contacte o seu médico logo que possível.

Algo que muitas mães relatam com frequência nas últimas semanas de gravidez são alterações repentinas de humor, também naturais e causadas, normalmente, por oscilações nos níveis de hormonas. A par das referidas alterações de humor, é natural que surja alguma ansiedade em torno do nascimento do bebé. É frequente surgirem dúvidas como “será que estou a fazer o melhor para o meu bebé?” ou “será que vou ser uma boa mãe?”.

Nestas alturas, é essencial aprender a relaxar e confiar que vai correr tudo bem. Para tal:

– mantenha uma rotina de sono regular;

– faça pequenas pausas ao longo do dia, para relaxar (principalmente se estiver a trabalhar);

– mantenha uma alimentação equilibrada;

– passe mais tempo com os seus familiares e amigos (por exemplo: façam uma caminhada em conjunto – saiba de que modo isto pode ajudá-la aqui);

– experimente fazer meditação. Conheça os benefícios desta prática aqui;

– fale com um profissional de saúde, como o seu farmacêutico, médico ou psicólogo.